Ихэнх хүмүүст турах нь маш хүнд асуудал байдаг бол таргалахыг хүсдэг охид бүсгүйчүүл маань бас цөөнгүй байдаг. Таргалалтыг хоол хүнсээ зохицуулах, дасгал хийх, аэробикаар хичээллэх, зүү тавиулах гээд олон аргаар зохицуулж болдог ч эсрэгээр таргалах нь харин цөөхөн сонголттой байдаг. Өөрөөр хэлбэл таргалах хамгийн найдвартай арга бол хоол хүнсээ зохицуулах юм.

Танд таныг хурдан таргалуулж чадах 20 хоол хүнснийг танилцуулья.

1. Амуу тариа
Хэрвээ та жин нэмэх гэж байгаа бол амуу тариан талх идэх хэрэгтэй. Ихэнхдээ өглөөний цайндээр идэх нь тохиромжтой.
2. Гоймон
Чанаж болгосон гоймон таныг таргалу...

Хатуухан ундаа байхгүй бол юуных нь найр наадам байх билээ. Гэхдээ хэт согтохгүйн тулд зөв ууж сурах хэрэгтэй.

1. Өлөн битгий уу. Өлөн ууж байгаа үед архи нэн даруй цус руу нэвтэрч чаддаг.

2. Өөх, тос хэрэглэж болно. Ургамлын тос цайны халбагаар уу. Тос ходоодны ханыг бүрхдэг учраас архи бүрэн шимэгдэх явцыг саатуулдаг.

3. Шүүсээр даруулж уу. Гэхдээ хийжүүлсэн ундаа бүү уу. Ходоодонд нөлөөлөх согтууруулах бодисын сөрөг нөлөөг саармагжуулдаг хүчлүүд шүүсэнд агуулагддаг.

4. Давстай хүнсээр даруулж бай. Ходоод руу орж байгаа давс нь согтууруулах бодисыг шингэрүүлэх усыг өөр рүүгээ “татдаг”.

5. Со...

Бага температур арьсанд муугаар нөлөөлдөг болохоор арьс дулаанаас илүү хүйтэнд эмзэг байдаг.  Арьсанд дулаан газраас шууд хүйтэнд гарахад температурын зөрөө илүү их хор учруулдаг. Үүний тулд та гарахын өмнө орцондоо хэдэн минут болоорой. Энэ үед арьс хүйтэнд бага зэрэг дасч эхэлдэг.

Бүгдийг эсрэгээр нь хий.

Өвлийн улиралд аль болох витамин ихтэй "тослог" кластик хэрэглэх нь дээр. Гэхдээ гадагшаа гарахаас нэг цагийн өмнө түрхэх хэрэгтэй. Зун өдрийн цагаар хэрэглэдэг байсан ямар ч хамаагүй чийгшүүлэгч, ус агуулсан бэлдмэлүүдийг өвлийн цагаар орой л хэрэглэж байгаарай. Чийгшүүлэгчид агуулагддаг у...

Мөнгөн эдлэл тань хэзээ нэгэн цагт харлаж байсан уу?

Яагаад ингэдгийг та мэдэх үү?

Бидний худалдан авсан гоёл чимэглэл дотор зэс агуулагдсан байдаг. Зэс нь маш түргэн исэлддэг байна.

Түүнээс гадна хүний хөлс гол исэлдүүлэгч болдог.

Хөлсөнд давснаас гадна хүхэртэй амин хүчил агуулагддаг. Хүхрийн нэгдлийн нөлөөгөөр мөнгө харладаг байна. Хэрвээ таны хөлс маш ихээр гардаг бол бүх гоёл чимэглэл тань харлахад гайхах зүйлгүй. Энэ нь урт хугацааны биеийн ачаалалтай ч холбоотой байж болно.

Мөнгөн эдлэл харлах нь элэг, бөөрний үйл ажиллагаа муудсантай холбоотой хэмээн зарим хүмүүс үздэг. Гэхдээ энэ нь ш...

Өрөнд орсон хэн болгон гол нь дахин алдаа гаргахгүй байхыг хичээх хэрэгтэй. Өрнөөс гарахын тулд хүн өөрийгөө дайчлах хэрэгтэй.

1. Өрхийн орлого, зарлагын данс хөтөл. Дансыг үнэн зөв тогтмол хөтөлснөөр та болон танай гэр бүл ямар зүйлд хэдий хэрийн мөнгө зарцуулж, хаана нь дэмий мөнгө үрж, бас хэмнэж болох байсныг олж мэдэх болно.
2. Та мөнгө л байвал хамгийн түрүүнд өрөө дарахыг чухалчилж бай. Тэгэхгүй бол эхлээд бусад хэрэгцээнд зориулаад үлдсэн мөнгөөрөө өрөө дарна гэвэл мөнгө чинь үлдэхгүй л болов уу.

3. Хэрвээ та нэг бус хүнд өртэй бол аль хамгийн догшин ширүүн хэцүүд нь эхлээд өрөө өгөх гэ...

Та Америкчуудын адилаар алергитай болоод шаналж байгаа бол дараах мэдээлэл танд тус болно гэж найдаж байна.

Одоогоор Америкийн насанд хүрэгчдийн 30 хувь нь хүүхдүүдийн 40 хувь нь янз бүрийн харшлын гаралтай өвчнөөс болж шаналдаг байна. Мөн 26,1 сая Америкчууд цэцгийн тоосонцорын буюу ургамлын гаралтай харшлаар жил болгоны хавар өвчилдөг байна. Энэ тоо жил ирэх тусам улам л нэмэгдсээр байгаа юм.

Хавар болохоор нүд улайн загатнаж,зогсоо зайгүй найтаалгаж,нус нулимастайгаа холилдох энэ муухай өвчиныг улирлын чанартай харшлын өвчин гэдгийг бид бүгд мэддэг билээ.

Хэдийгээр цэцэг ногоо...

Аливаа юмыг сайнаар хардаг, өөдрөг эмэгтэйчүүд зүрхний өвчин зэрэг элдэв өвчнөөр нас барах эрсдэл тун бага байдаг гэж Америкийн нэгэн судалгаа харуулжээ.

Ойролцоогоор 100,000 эмэгтэйчүүд энэхүү судалгаанд хамрагдсан бөгөөд бүгд цусны даралт өндөртэй, холестрил ихтэй эмэгтэйчүүд байсан байна.  Бүгд элдэв  юманд санаа зовдог, эмзэглэдэг, аливаа үйл явдлыг муугаар боддог хүмүүс байсныг сэтгэл судлаачид тогтоожээ. Харин ямар нэгэн өвчин зовиургүй, эрүүл эмэгтэйчүүдийн ихэнх нь өөдрөг хүмүүс байсан аж.

Тэгээд ч өөдрөг эмэгтэйчүүд гутрамтгайгаасаа илүү хөдөлгөөнтэй, дасгал хийдэг байна.

...

Нэг. Ямар хоол унд нүүрэнд батга гарахад нөлөөлдөг вэ?
- Хэт их өөх тостой хоол идэх,
- Шарсан хуурсан хоол байнга хэрэглэх,
- Шоколад, чихэр ихээр хэрэглэх,
- Гаазтай болон спиртийн төрлийн ундаа, өтгөн кофе зэргийг ихээр хэрэглэх

Хоёр. Сэвхийг яаж арилгах вэ?
- Сэвхийг нөсөөт толбоноос ялгах хэрэгтэй. Сэвх нь хамрын болон хацрын дээд хэсэгт цэгэн хэлбэртэй гардаг. Сэвх нь удамшлаас үүссэн ч байж болно. Хаврын улиралд С аминдэм, нар салхинаас хамгаалах тос хэрэглэх нь чухал. Сэвх нь ихэвчлэн өсвөр насанд гараад 40 насанд аяндаа алга болно. Харин нөсөөт толбыг хуулах эмчилгээ хийдэг.

Гурав. Ху...

Та бидний өдөр тутмын хэрэглээ болсон гap утасны ориг эсвэл хулхийг мэдэх маш хялбар арга байна. Та өөрийн гap утсандаа *#06# гээд бичээд үзээрэй.

Тэгээд таны гар утасны ориг хулхи эсэх нь гарч ирэх сериал номеруудын 7 ба 8 дахь орнуудаас шууд хамааралтай. Энэ тоонууд нь олон улсад хэрэглэгддэг чанарын стандартын хэмжүүр аж. Мөн дэлхийд гap утас үйлдвэрлэдэг болон угсардаг маш цөөхөн үйлдвэрүүд байдаг юм байна.

Гар утас нь угсрагдсан байвал хулхи гэж үзнэ. Харин үйлдвэрлэгдсэн гэж байвал ориг гэж үзэж болно.

* Хэрэв 7 ба 8 дахь орон нь 00 гэсэн цифрүүд байвал энэхүү утас нь өөрийн жинх...